Vyzkoušej si sílu svých paží a rovnováhu těla. Výzva! Vydrž v této poloze aspoň 5 sekund.

Co je potřeba

  • Žíněnka/karimatka
  • Ty

Jak na to

Nachystej si žíněnku na dostatečném prostoru a odkliď z cesty kolem žíněnky vše na co bys případně mohl spadnout. Dřepni si a polož ruce dlaněmi na zem mezi kolena, asi na šířku ramen. Pomalu přenes váhu těla na paže a zvedej nohy. Koleny se opři o paže mezi loktem a ramenem. Hlavu drž zvednutou.

Zdroj: https://www.jogadnes.cz/joga/polohy-posilujici-paze-3850/